1、准备，鱿鱼200g 西兰花200g，郫县豆瓣，盐，料酒，姜，蒜
2、鱿鱼去掉内脏软骨条（鱿鱼爪留着炒别的菜菜），洗净去掉红皮，斜划刀。过油使卷曲，沥干油
3、西兰花洗净改刀，焯水
4、放底油，加姜蒜爆香，郫县豆瓣，放入鱿鱼卷，烹入料酒，加西兰花翻炒，加盐，鸡精，翻炒均匀即可
鱿鱼的做法有哪些 西兰花炒鱿鱼卷怎么做
干吃枸杞子的作用与功效大部分人都不知道：1、枸杞直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。
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