20岁左右月经不调怎么办？

女孩进入青春期，由于卵巢功能未臻成熟，内分泌平衡尚未稳定，加之此时情绪不稳定，经常发生月经不调。因此，少女月经周期不准，少女与家长不必过于担忧和恐惧，因为心理因素也会影响月经周期的规律性，如情绪波动，环境改变，学习紧张等，这些致病因素一旦去除或对这些因素适应了以后，月经周期就会恢复正常。下面和大家分享我的调理方法。

益母草汁粥，采用鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克。大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。适用于月经不调。

红花糯米粥，配料红花、当归各10克，丹参15克，糯米100克。养血活血调经，适用于月经不调有血虚、血瘀者。

丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。可借老丝瓜之气来导引人体的经络，使经络通畅、气血通顺，多吃丝瓜月经自然也通顺了。

月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

注意事项

在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、 矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如 牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。