晚上睡不着失眠了怎么办？

越来越快的生活节奏，越来越便利的生活条件，一点一点的改变我们的生活，生活节奏的加快让人的压力变大，生活的便利的让人更加沉溺其中，所以就容易失眠，那怎么办呢？

工具/原料

手机

失眠的原因之一：生气，对一件事情的气氛会引起一个人的失眠，所以解决的方法就是让自己心情平复下来，可以找人倾诉啊，说出来也是一种好方法，也可以做自己感兴趣的事情。

情绪的原因造成的失眠是很多的，所以要保持一颗良好的心态，如果自己没办法把握，可以看看心灵鸡汤和找比积极年长的人请教。

失眠还有就是因为心理压力大，比如工作的不如意，生活的不顺，这时候就要找找原因，在自己还是在别人，找清楚原因，然后解决掉，这很关键。

工作的不顺利，如果是偶尔一次，那不需要很紧张，因为有淡季旺季还有一些没办法预料的情况，不需要很紧张。如果是经常性的，那就要看看什么情况了，如果是环境的原因，比如太压抑，那就考虑换个工作。如果自己的原因好好找找原因。

生活的不顺，有时候需要一些混子的心态，看看比自己还差的人，心灵上自我安慰。看看比自己稍微好点的人，给自己找到一些动力，一点一点进步。

学习的压力，这个事情原本就是一个很普遍的现象，遇到这样的事情呢，不要盲目悲观，找找自己的兴趣，发现自己的优势在哪里，把重心转移到优势，不放弃劣势，在优势上建立信心，在信心上去之后弥补劣势就容易些。

注意事项

哪有这么多压力，不要自己给自己盲目施加压力。