孕妇可以吃银耳吗 有什么功效

1、孕妇能吃银耳，银耳含有矿物质、微量元素、糖类、蛋白质等，孕期吃银耳可以有保健的作用，还可以美容养颜，预防孕期长斑，可以缓解疲劳，提高免疫力等，预防孕期感冒等疾病。孕期最好饮食多样化，最好不要厌食、偏食，以免引起营养不良，影响宝宝发育。

2、孕妇最好定期产检，同时建议定期血常规检查，孕期容易引起贫血，如果出现贫血症状，最好通过饮食调理，可以多吃大枣、猪肝等食物。同时建议注意睡眠充足，不要熬夜，适当锻炼身体，有助于胎儿发育。