减脂和减重的差别有多大 如何区别

1、减脂：减重与减脂的区别在于，减脂是降低体脂率或减少脂肪的含量。减脂不意味着减重，同体重、同身高下不同体脂率的身体曲线差异极大。

2、减重：减重是总重量降低，包括肌肉、脂肪、水分等等，减重过程肌肉和脂肪会一起流失，不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织。

3、减肥减的是脂肪和体重，减肥成功后人的体重会下降；而减脂却不一定会让体重下降。

4、减肥减的是脂肪，而减脂减的是人体的脂肪含量百分比。