1、让宝宝多吮吸。宝宝经常吸吮可以有效刺激喷乳反射,这样可以促进乳房分泌乳汁。尤其可以在夜间增加吸吮次数,吸吮得越勤、吸吮的时间越长,刺激更多的激素产生,奶水分泌也会越旺盛。
2、均衡饮食,注意补充水分。哺乳期间妈妈要注意摄取足够的营养,并且可以适当喝一些催乳的汤水,同时还要补充水分,有利于乳汁的分泌。
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