1、注意按时休息
2、多多注意锻炼身体
3、不要长时间的看电脑
4、多多按压自己的颈部
注意按时休息，好的休息可以在一定的程度上帮你缓解这种疼痛
多多注意锻炼身体，增强身体的灵活性、免疫力
不要长时间的看电脑，也不要一直保持一个姿势视物
多多按压自己的颈部，使得其充分的放松开来
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