1、克制
2、烟瘾
3、闻香戒烟
4、感受
5、戒烟效果
说实话戒烟还是需要自己克制的，要有信心和决心，就像减肥一样，有些人很容易就减肥成功了，有些人不管怎么减总是没成功（这些人就是属于典型的打着口号没下好决心的人）。
还有一种人是下好决心，但是由于烟瘾太大，在戒烟的过程中由于血液对尼古丁的依赖，会觉很很辛苦，于是就索性就不戒了。其实只要你下好决心想要戒烟了，是一大进步了，比打着口号要好的多的多，所以你也不必灰心，可以使用戒烟产品辅助戒烟。（现在市面上有很多戒烟产品，别的电子烟之类的就不介绍了纯属违禁产品，不建议使用）
我今天要跟大家推荐一下老友记闻香戒烟，这是一款我个人亲身使用过的产品，我用过很多戒烟产品，什么电子烟，戒烟贴，戒烟膏都用过，结果钱到是花了不少，烟却没戒掉。后来朋友给我介绍了老友记戒烟香，在戒烟专家的指导下，我用了半个月就把烟给戒了，后来听专家说老友记还可以清烟毒的，想要彻底戒掉不复吸，可以多买两盒使用。我毫不犹豫的就买了两盒，想想戒烟这么多年，一直没戒掉，好不容易把烟戒掉了，如果再复吸了，那就功亏一匮了。
现在戒烟香用完了，烟瘾也戒了，从此跟香烟说拜拜了。戒了烟后，感觉身体倍儿好，精神充沛，老婆、孩子也不唠叨了。看到我现在幸福的生活，有点小感想，是的，那些年是我的不负责任忽略了家人的感受。他们才是真正爱护我的人。
今天我要把我的戒烟经历给大家分享一下，顺便奉劝一下大家，身体发肤，受之于父母，多为你的家人想想：拧开瓶盖，将戒烟香靠近鼻孔约2毫米左右，深呼吸吸闻入鼻内，每次约10-20分钟，每日闻一次。正常七天即可达到戒烟效果。
