血热怎么办 5种方法教你调理血热

1、日常调养

2、运动锻炼

3、皮肤护理

4、食疗方法

5、中药滋补

日常调养。在平时的生活中可以进行调理。血热的人本来就阳气盛,如果在阳光下曝晒,吸收阳气,等于雪上加霜。保证在黄金睡眠时间的睡眠,给皮肤一个修复、调整的时间,它才能在白天展现最好的状态。

运动锻炼。要做温和运动,例如瑜伽,静态运动有利于调节体内血运,抚平情绪波动。

皮肤护理。血热者主要的美容问题是皮肤油腻潮红、易生痤疮,最好用清爽型的清洁护肤品。

食疗方法。中医认为,莲藕有清热凉血的作用,无论凉拌、榨汁、清炒都可以,此外雪梨、苦瓜、苦菜、丝瓜、鲜芦笋、螃蟹、鸭肉也是凉血之物。

中药滋补。一般多喝点菊花水就可以了,必要时可加点丹皮一起泡水,西瓜皮、绿豆汤,也可用凉血药物,如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍药6克,煎水喝。