注意这四点，让头发浓密乌黑有光泽

一头浓密乌黑有光泽的秀发，不仅是美的象征更是健康的标志。生活中有许多小方法，在点滴中可以改变你的头发，下面我就详细讲给大家。

1，洗发。

2，饮食。

3，睡眠。

4，梳头。

现在是化学产品横行的时代，几乎所有人洗头发用的都是各种洗发露、各种护发素，常年累月的使用，其中的化学成分会逐渐的改变人的头发。大家可以尝试一些健康的洗头方法，比如自配的面粉米醋洗发水，可以减轻头发的干燥更有光泽。另外，洗发的水温也不应该太高，否则会损伤发质，刺激头皮屑增多。

气血足则头发光泽，平时的饮食要从补充气血增加蛋白质的角度考虑，比如红枣、黑豆、芝麻、牛奶、枸杞。但是，脂肪不能过量，脂肪的过多摄入，会导致皮肤油脂分泌过多，影响毛囊健康，不利于头发生长。洗2E`8应该太高，否则会损伤发质，刺激头皮屑增多。

睡眠方面一是保证睡眠的充足，二是在睡觉的时候对头发的保护。睡觉的时候不要捆扎头发，如果是长发，可以将头发整体抚到枕头的上方。枕巾的材质最好是真丝的，真丝枕巾是对头发最好的布料，滑顺不起静电。

梳头的过程就是对头皮的一种按摩，可以促进头皮血液循环，更好的滋养头发。木梳一定要木质的，比较好的是桃木的，木梳的齿尖要圆润光滑，不能有尖角。梳头的时候，拿起一缕头发，从发梢开始梳通，逐渐向上，直至发根。这样不会将头发拽断损伤。平时可以靠在椅子上，闭目，用双手的指肚从额头向后轻按头皮，一定是指肚，不能用指甲。