淡斑美白几款美食推荐

因为年龄的增长和季节的变化，我们的皮肤也变得越来越干燥，逐渐老化。工作生活中，由于精神压力的增大，皮肤上的斑斑点点也越来越多，美白祛斑已经变成现代女性的头等大事，随着日常的忙碌，也渐渐变得懒惰起来，如何能够在填饱肚子的同时做到美白便成了爱美女性关注的焦点，那么现在我们就将为朋友们推荐几款养颜粥，做到美白填肚两不误，吃货的福利哦。

什锦水果养颜羹　功效：消署消燥，淡斑美白 制作步骤：　将苹果、香蕉、梨、猕猴桃洗干净后，切丁待用;　山楂洗净，切开，去除种子;　粳米洗净后用冷水浸泡，大约1小时之后捞出，沥干水分;　锅内加入适量冷水，再放入山楂、橘子、粳米，旺火烧开之后转小火，熬煮成粥之后，加入白糖即可食用。　往锅里加适量水，水量要淹没水果切丁，将水果丁倒入水中，用大火烧开之后转成小火继续熬着;　水果熬煮烂之后，加入白糖，淋入调好的水淀粉，一边淋入一边搅拌;　再次烧开后，起锅，浇上一些蜂蜜，即可食用。

薏仁莲子养颜粥　功效：补水加美白的双重功效，可以去除雀斑、蝴蝶斑、老年斑等。　制作步骤：　薏仁洗净，用冷水浸泡大约3个小时，捞出之后沥干水分;莲子去除莲心，洗净待用;红枣洗净去核待用;　放适量冷水入锅，再放入薏仁，用旺火烧煮，沸腾之后加入莲子和红枣，盖好锅盖焖煮至熟透;　加入冰糖，熬成粥状，即可起锅食用。

山药枸杞养颜粥 功效：养颜补血，预防雀斑　制作步骤：　粳米洗净后放入冷水中浸泡，大约一个小时之后捞出来，沥干水分;　山药去皮，刮洗干净后切成小小的丁状待用;　枸杞用温水泡开;　锅内加入适量冷水，放入之前准备好的粳米、枸杞、山药，大火烧开之后转成小火熬煮;　煮烂之后即可食用，食用时加入蜂蜜和白糖调节味道。

橘子山楂养颜粥　功效：护肤美容，淡斑美白　橘子剥皮之后逐瓣分开，用牙签剔走橘子核，再切成小一点的形状;

注意事项