前几年风靡我国的郑多燕减肥操可谓是效果俱佳。我亲身试验过，效果很好，第一次大汗淋漓，以后慢慢适应了，发现效果真的很好，一个多星期就减了6斤。与君共勉。
每天晚上晚饭后1小时之后，做做局部的修整运动，以身体微微发汗为宜。
开始根据视频要求做郑多燕减肥操。
做完之后不要马上休息，做做缓解运动。然后休息即可。
注意事项
整体减肥和局部减肥
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