10步健身舞助你瘦手臂提臀

瘦手臂最快的方法是什么?其实，在众多的减肥种类中，不少的人都不知道如何瘦手臂，其实边跳舞可以边瘦手臂。舞蹈不仅能帮助你加快体内的新陈代谢，还是塑造完美曲线的最佳运动选择。今天教你一套超简单易学的健身舞，让你轻松瘦手臂哦。

双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，双手弯曲手肘举起至腰部高度，手掌微微往上翘起，然后扭转腰部，上身转向左边。

身体转向正面方向，然后扭转腰部，上身转向右边，身体始终保持挺直。

双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，双手弯曲手肘举起交叉放在两边的肩膀上，臀部扭向右边。

身体转向正面方向，然后扭转腰部，臀部扭向左边，眼睛看着前方。

双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，双手弯曲手肘举起放在后脑勺上，臀部扭向右边。

身体转向正面方向，然后扭转腰部，臀部扭向左边，眼睛看着前方。

双脚并拢呈立正姿势站立，双手屈肘抬起至胸部高度，双手握拳相对，然后屈膝微微下蹲，上身转向右边。

身体转向正面方向，然后扭转腰部，上身转向左边，头部向着前方。

双脚交叉，身体挺直站立，双手弯曲手肘举起至腰部高度，手掌微微往上翘起，然后扭转腰部，上身转向右边。

身体转向正面方向，然后扭转腰部，上身转向左边。

注意事项