经期怎么减肥？

对于月经，很多女性朋友都觉得那几天时间过得特别慢，有的朋友还可能有痛经的毛病，但是，女性在痛经期前后减肥是最有效的，你会发现在不知不觉间，你的体重居然悄悄的下降了，那么就跟我学学科学的减肥方法吧。

首先，经期开始的第一天到第三天，女性的神经会比平时更加敏感，偶尔还会伴随着偏头痛，那么应该怎么做呢？找个安静的卧室，安安静静的睡一觉，补充体力。

其次，经期的第四天到第五天，是减肥最佳的时期，不过更重要的是要注意补充维生素，身体里的积水会慢慢的排出来，但是由于失去的营养你的皮肤会有些苍白，所以还是要适当的补充一些能量。

最后，经期的第六天到第七天，是补充水分最佳的时期，要每天至少喝两升水，如果可以，在晚上睡觉前，喝一小杯葡萄酒对身体非常好。

注意事项

一定要做好保暖工作，可以缓解痛经，也会让血液循环正常，来月经的时候，我们可以吃点比较清淡的食物，然后可以做做健身操，跑跑步，多吃鱼、葡萄、海带等食物，可以有效的减肥。经期适量做一些运动不仅可以缓解痛经，还可以抓住这个时间起到非常明显的瘦身效果。希望对爱美的mm有一定的帮助哦。