有效的经期减肥方法

经期减肥只要用对方法就可以事半功倍，经期也不要减肥过度，不然对身体也会有很不好的影响，经期要怎么减肥呢？经过反反复复的减肥，我发现了一个更靠谱而且我亲身实践有效的减肥办法哦，分享给大家。

在经期多吃一些高纤维的食物吧，比如蔬菜水果糙米燕麦之类的食物，而且这些食物不但减肥效果好，像燕麦还可以帮我们缓解痛经。

控制情绪。月经期间，因为荷尔蒙的影响，本来就是会瘦2~3斤的，但一定要控制好自己的情绪，别让情绪浮动过大，因而增大食欲。

注意事项

还可以多吃一些菠菜红枣葡萄干这些高纤维的食物，不仅帮我们减肥还改善便秘，而且还能补血呢。其实，除了这些，你也可以通过饭后稍微出去转转、慢跑等方式达到减肥的目的。