吃哪些食物可以减肥

每天都听着身边的朋友嚷嚷着要减肥，可是嘴巴却一刻都没闲着，烧烤、油炸、甜食、薯片、奶茶等一系列垃圾食品都是现代女性的最爱，那么减肥到底应该吃什么才是健康正确的呢？

应该多吃冬瓜，因为冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

还应该多吃黄瓜，黄瓜 内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通便便促进排便的作用。

注意事项