推荐三种汤帮你轻松度夏

夏天的炎热，让我们每天都会出很多的汗，很容易让我们的身体缺水。不少的朋友都会想着多喝开水。那么，多喝开水就会很好吗？下面就让我给大家详细的介绍一下。

绿豆汤止渴消暑。绿豆汤是我国传统的夏季饮品，具有清热解毒、止渴消暑的功效。研究表明，绿豆富含淀粉、B族维生素和多种矿物质，其防暑功效主要来自于豆皮中的多酚类抗氧化物质。煮绿豆汤时加点醋或柠檬汁能防止其变色。

蔬菜汤补充矿物质。夏日饮食中要多增加一些蔬菜清汤，如蚕豆酸菜汤、白菜豆腐汤、菠菜鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、冬瓜虾皮汤等。烹调时，只需要加一点香油或橄榄油，放一点点盐，做成清淡的咸味汤即可。喝蔬菜汤一方面可补充水分，另外也可以补充一定量的矿物质。

米汤促进食欲。夏日天气炎热，人往往食欲不好，这时喝稀薄的米汤可促进消化液分泌，从而增强食欲。最好选择一些粗粮，如糙米、小米、大黄米、燕麦、高粱米等，它们富含B族维生素，还可提供少量蛋白质。

注意事项

以上内容就是三种汤的详细介绍，希望对你有所帮助。提醒广大朋友，夏天喝水一次喝水也不要过量，适量就好，并且要选择温水，不要过于贪凉，以免影响到了自己的肠胃功能。