男性补肾的意识要加强

很多男性都会有补肾的意识，因为好像在一些传统认识中，补肾是男性保健行为。但是在真正的中医保健中，补肾对于中年人来说同样是大事。只不过在平时的生活中，肾虚的表现不够具体，非常容易与其他疾病混淆，从而被忽略。

首先就是哈欠连连，经久不止，应考虑肾虚的可能。打哈欠是生活里经常遇到的生理现象，一般在身体疲倦欲睡时，或者在酣睡中被人叫醒时都会发作，这些时候打哈欠属于正常生理现象，不必担心。但如果不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，应引起足够重视。

其次是唾液异常，无论唾液多还是少，都应考虑肾虚的可能。正常情况下，口中的唾液适中，让人既不觉得口中干燥，也不觉得口水过多。如果肾阴虚，肾中的阴液分泌不足，唾液就会变少;如果肾阳虚，肾中的阴液分泌过多，唾液就会变多。所以，无论是唾液过多，还是唾液过少，都说明可能有肾虚的问题。

再次就是面色黧黑，面色发黑且晦暗无光，应考虑肾虚的可能。中医将红、青、黄、白、黑五色与五行相配，黑色属水。黑色属肾，黑色的事物也大多与肾有关。牙齿也可能会出现松动，因为肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。而齿为骨之余，骨头的好坏直接影响到牙齿的好坏。所以，肾与牙齿有着密切关系，肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，出现牙齿松动的问题。

注意事项

当然，还有一个非常简单的方法就是，你可以直接对着镜子观看一下自己的舌头的形状和颜色。比如舌体比正常舌体瘦小，舌质呈绛红色，比正常舌质红，舌面无苔，是肾阴虚的表现。或者舌面没有舌苔，光洁如镜，是肾阴虚损严重的表现。