怎样祛除体内寒气？

不少女性朋友一到冬天就会出现手脚冰冷，晚上睡觉被窝捂不热，甚至还伴有腰背发冷，小腹胀痛、月经不调、听力下降、记忆力减退、便秘等问题，这些人表面看起来通常脸色发白，皮肤没有光泽、长斑、生痤疮，身材不是干瘦就是虚胖！

工具/原料

黄芪、红花、党参、桃仁、清水

透骨草

砂锅

从中医的角度叫，手脚冰凉大都是由肾阳虚造成的，如果肾气虚衰，那么肾对身体的温煦作用就会减弱，对于这种由肾阳虚引起的体内虚寒，可以用黄芪10g、红花5g、党参5g、桃仁3g放入砂锅；

在药中加300毫升清水，浸泡约二三十分钟，大火煮开，再文火煎煮三四十分钟，早晚服用，情况就会得到改善！

用完的药渣可以继续加水熬煮，晚上睡觉之前用这种药汤泡脚不仅可以温阳补血，还可以促进睡眠！

去正轨药店买一些透骨草；

每天晚上取透骨草60g,加入适量清水熬煮半个小时；煮好后将药汁倒入洗脚盆；

用洗脚盆中热药水冒出的热气熏蒸膝关节和踝关节。再将干毛巾浸入药水，稍微拧一下，叠成块状放在膝盖上进行热敷，每天晚上敷20分钟即可；

热敷完毕之后可以将脚踝和脚趾都搓一搓，搓到发热发红为止，这样能帮助打通经络、祛除寒气；

现在有不少爱美女性冬天穿的非常少，甚至大雪天还将膝盖暴露在外，经常用用上面的方法，可以让自己在祛除体内寒气的同时，也拥有一份健康和活力！