应该怎么预防慢性胃炎呢?

近年来很多人都有慢性胃炎，慢性胃炎是由各种病因引起的胃黏膜慢性炎症。那么，慢性胃炎有哪些危害?如何预防？　

心情舒畅，劳逸结合。调查表明，家庭失睦，劳逸失调，情绪紧张，战争状态等等，都会造成大脑皮层与内脏功能的失调，从而产生慢性胃炎的发病基础，这与中医所说的肝脾不和、肝胃不和、忧伤思虑则伤脾是一致的。所以，精神调养是预防慢性胃炎不可忽视的重要方面。平日要保持乐观，心情开朗舒畅，关满克服困难的信心，注意劳逸结合，谨防神情抑郁。

戒烟酒。统计表明，每日吸烟20支以上的人，有40%会得胃窦炎;每日吸烟10支的人，20一30%会得胃窦炎。而酒对胃粘膜的害处比烟更大，长期每日喝烈性酒loo-150毫升的人，胃窦炎的发病率高达60%。因而戒除烟酒是十分必要的。

积极治疗。容易引起慢性胃炎的一些疾病。特别是鼻腔、口腔、咽喉等部位的炎症，截断其向胃部的蔓延。

合理用yao。1)忌服对胃损害较大的药物;2)胃酸缺乏的人，一方面平时慎用抗酸药物，另一方面，胃蛋白酶合剂、多酶片、胰酶、增加胃酸的yao物没有必要时也不要轻易服用，要改变助消化yao物都可以服用的观念，避免胃粘膜损害。

饮食调养。1)平时少吃对胃有刺激性的食物。如辛辣、生硬、过热、过冷、粗糙和不易消化的食物均应避免;讲究饮食方法，要细嚼慢咽，定时定量，不暴饮暴食。2)注意营养平衡，及时纠正蛋白质和维生素缺乏，多选择一些高蛋白食物和高维生素食物，如瘦肉类、禽蛋类、豆及豆制品类、水产类、蔬菜、水果、粗粮、肝等，可以防止粘膜病变。3)一般认为鸡蛋清、牛奶、豆浆、浓米汤、烂稀饭、绿豆粥、山yao粥有保护胃粘膜作用，宜经常食用。