面瘫如何预防

本人一月前，上午8点去公园跑步锻炼，当时天气较冷，面部迎风有冷嗖嗖的感觉。第二天一早醒来吃早饭时，突感不妙，张嘴吃饭顿感不便，张嘴有点困难，咀嚼费劲，医生说这是面瘫的极轻微的症状，建议用热毛巾敷面，照方去做，过了一天半就全好了。下面对本人对预防面瘫的一点体会，现分享给大家。

1、日常生活注意保暖、避免受凉。炎炎盛夏要避免因为贪凉而直接对着空调、电扇吹，感到有点凉了就要调整风向或关掉电器。冽冽寒冬，出门前要轻拍、轻按面部、耳后、颈部的一些重要穴位，增加自己的御寒能力；外出可戴口罩或用围巾把面部、耳部围起来。

2、少吃或不吃冰冻饮料或食物。要多吃水果蔬菜。尤其季节转换的时候，可以多吃些韭菜、芹菜、春笋、芥菜等，既可增强体质，又可增强抗病能力。

3、平时加强面部表情肌的训练，多练习皱额、蹙眉、闭目、撅嘴等动作。

4、平时还要进行适当运动，增强人体抵抗力；不同年龄、不同体质的人，可选择不同锻炼项目，如散步、跑步、体操、打太极拳、爬山、跳舞等。

5、夜晚洗头，睡前一定要吹干头发，否则容易诱发面瘫。

以上就是我对于预防面瘫的一点心得，希望可以帮到你，其实预防疾病最重要的就是放宽心情，希望你能够健康！