缓解经期痛经可以在经前喝两种汤

有些女性朋友们在生理期到来的时候，往往会很恐惧，因为也许自己有经常痛经的情况，因此才造成了这种情况的发生，那么也有很多的人很关心，自己到底要如何做才能够缓解每个月痛经的情况。我们大家其实可以在经期到来前喝一些暖身子的食物，对于我们缓解痛经可是很有效果的哦。

杏仁红枣桂圆汤材料：美国大杏仁15颗，桂圆8颗，红枣12颗，枸杞约30粒，红糖少许。做法：先用刀轻轻地将桂圆的外皮拍开，取出里面的桂圆肉以备用。然后将红枣、桂圆肉和枸杞用清水清洗一下。接着将大杏仁、红枣、桂圆肉和枸杞一起放入砂锅中，加入1000毫升的清水，用大火煮开后，调成小火继续炖煮约20分钟。煮好后，趁热加入红糖搅拌均匀即可食用。

黄芪乌鸡汤材料主料：乌骨鸡600克，辅料：黄芪10克，胡萝卜30克，调料：大葱10克，姜10克，盐5克，胡椒粉2克做法：1.乌骨鸡宰杀，去内脏，清洗干净;2.黄芪切片;3.胡萝卜洗净，切片;葱姜切丝，备用;4.用沸水把乌鸡焯煮一下，沥去血腥腻味;5.乌鸡放入大的汤碗，配上黄芪和胡萝卜;6.将盐、胡椒粉用水化开;7.化开盐椒水浇在黄芪和乌鸡之上，上锅蒸半个小时即可。

注意事项