经期如何缓解痛经状况

想必好多女性都有痛经的经历，每次来月经的时候都疼得死去活来，最少也要疼一天半的时间，吃过很多止痛药都没用，可以说是一点效果都没有，还有的都不止疼，吃止痛药也不一定好用，最近朋友推荐了几个方法，还有点效果，没以前那么疼了，在此分享给大家。

在月经来之前几天，开始用姜煮糖水服下， 因为姜是驱寒的， 可以驱散你体内的寒气，经期多喝红糖水多休息不能碰冷水，不做剧烈运动。

然后注意下饮食，经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。不宜吃一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

除次之外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

注意事项