螺旋藻减肥怎么吃

减肥是每个女性都在追求的，我就是，总希望自己再瘦点，于是依一直寻找好的减肥东西，很多人都想吃螺旋藻来减肥，可是都担心没效果，今天我来说下螺旋藻减肥怎么吃？

对轻度肥胖者：每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，当然也要同时控制饮食和坚持适量的有氧运动。一般一个月可减轻体重5-10斤左右。

中度肥胖者：每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。一般两个月左右可减轻体重20-30斤，就能恢复到正常的体重范围内了。

重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的数量和次数，同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动，3个月以内可恢复正常体重。

注意事项

螺旋藻虽然能起到一定的减肥作用，但是减肥一定要科学，否则只会对身体产生不好的影响。