产后抑郁症怎么治

我发现我老婆生完孩子之后就变得怪怪的动不动就发脾气，好像变了一个人似的。情绪低落、郁闷，高兴不起来，我们全家人轮流哄她都没有效果，好像是得了产后抑郁症了。今天让我们一起来学习下产后抑郁症怎么治。

第一步：抑郁症病人要想摆脱困境，也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情，对于抑郁病人都是很有帮助的。如写字、画画、唱歌、打球等，都是很好的运动。

第二步：经常与朋友开玩笑，保持乐观主义情绪。 找最好的朋友或血缘亲属倾诉心声，取得他们的支持和帮助。 遇到不愉快的事情，要乐观的展望未来，只要抱有希望，一切都会变好的。

第三步：要多活动，除做家务外，最好能养成散步遛弯的习惯；多听轻松愉快的音乐； 多穿暖色调衣服，尽量少穿或不穿压抑色调的衣服； 多与性格外向、活泼开朗的人交往； 走路抬头挺胸，想象或提醒自己精神状态良好。

注意事项

产后的女性要注意调节自己的身心健康，多注意休息，心态要放开，家人也要进行开导，让产妇保持心情开朗。实在无法处理的，最好是向医生寻求帮助。