腰椎病最佳治疗方法是什么

腰椎病一般是上班族比较容易患的病，因为经常久坐就没有时间活动，就会让腰椎受损，和大家分享一下腰椎病的最佳治疗方法。

方法一：患者俯卧位，双手抓住床头，助于立于床尾，双于握住患者踝部。术者立于患者左侧，用右手掌根部按住患椎，双手重叠，双臂伸直垂直用力下压。完成上述准备后，嘱患者腰部放松。助于将双手握住的踝部提起向后上牵引，同时上下抖功。术者轻快而有弹性地按压患者腰部3～5次。这个方法是很不错的，能够让病人的脊椎得到有效的拉伸，能够有效地解决腰椎病的问题。

方法二：患者仰卧位，屈髋屈膝，双手交叉抱膝。术者立于患者右侧，用左手或左肘托起患者颈部，右手抱住患者双膝，令患者在仰卧起坐，术者双手同时加力，使腰椎极度屈曲。

方法三：患者先右侧卧位，全身放松，右下肢伸直，左下肢屈髋屈膝，左足放于右大腿上，右手放于枕头上，左手屈时放在腰部，头稍后仰。术者立于患者右侧床边，左手抓按患者左肩，右肘按抵患者左侧髂部，双手同时将患者左肩向，左髂部向前发力扭转，此时常可听到腰部发出“咯嚓”的响声，反复2～3次。

注意事项

有腰椎病的人不要长时间的坐着，要时不时地起来活动一下身体，哪怕是起来站上几分钟，并且要多吃一些补充蛋白质的食物，还要积极的参加体育锻炼。