哺乳期吃什么下奶快又多

不少产下宝宝的妈妈们，因为没有奶水，只能喂宝宝奶粉。宝宝也得不得充分的营养，所以都在想吃什么能下奶快，那我们来说一说哺乳期吃什么下奶快又多。

方法一：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

方法二：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。

方法三：仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

注意事项

生了宝宝一定要保持愉快的心情，不可以急躁，让宝宝多吸乳头，也要对乳房进行按摩.不要乱吃药物，也不要听信老一辈的偏方。