豆浆加蜂蜜可以一起吃吗

很多朋友在喝豆浆的时候喜欢放糖，但有的时候糖还达不到自己要的效果，于是选择加蜂蜜，但是豆浆喝蜂蜜真的是绝配吗，喝多了会不会对我们人体有危害。下面科普下豆浆加蜂蜜可以一起吃吗。

第一：豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。如果长期的适用的话，会使得这些沉淀留在自己的身体内。

第二：所以建议豆浆喝蜂蜜还是两者分开喝比较好，不管怎么说，豆浆富含的蛋白质是我们身体内所必须的，而蜂蜜内含有的很多微量元素对我们的身体也是很好的。

第三：但是对于一些糖尿病患者来说，蜂蜜攫夺是一个大忌，所以希望蛋白质患者能够自己注意，豆浆可以喝，但是绝对不能和蜂蜜两者混在一起来喝。

注意事项

这里可以建议大家，我们可以早上喝豆浆，补充蛋白质，晚上睡前喝一杯蜂蜜水，安神有助睡眠，是个很不错的方法。